為了營養/胡蘿蔔和芝麻

您可以在此只是嚼堅果品嚐冰沙，什麼所有胡蘿蔔，芝麻和小麥胚芽。這裡的甜味來自橙汁，這也有助於 鈣，鎂和大量的維生素 C

1中型胡蘿蔔（約 3盎司），去皮，切碎

3鮮棗，最好medjool

一湯匙輕輕烤過的芝麻

一湯匙小麥胚芽

1 / 3杯新鮮的橙汁

2或3冰塊

1. 將所有的成分在攪拌機隨著一些冰塊。

每份營養： 214 卡路里; 6克脂肪; 1克 飽和脂肪; 0毫克 膽固醇; 39克 碳水化合物; 6克 膳食纖維; 55毫克鈉（不包括加鹽）; 5克蛋白質